"Man ist so alt, wie die Wirbelsäule beweglich ist!" Joseph Pilates

Sie sitzen am Tag viel und möchten mehr Bewegung in ihren Alltag bringen, dann ist Pilates ein gutes Grundlagentraining für sie. Denn Stress und eine schlechte Körperhaltung verursachen oft Verspannungen und dadurch auch Rückenschmerzen.

Im Pilates geht es darum die tiefen Muskeln zu aktivieren und zu stärken. Jede Übung beginnt mit der Aktivierung des sogenannten Powerhouse (Muskeln in Bauch, Rücken und Beckenboden) und gibt somit die Grundlage für die vielfältigen Übungen. Damit wird die Rumpfstabilität gefördert und Stress abgebaut.

Pilates empfiehlt sich, wenn Sie:

- bisher keinen oder wenig Sport gemacht haben

- Rückenbeschwerden haben und ihre Körperhaltung verbessern möchten

- fit und beweglich werden wollen